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1. 以前的人睡木板床也可以睡一辈子，为什么现在的人对床垫的选择越来越讲究？
2. 有什么护腰的好方法？

以前的人睡木板床也可以睡一辈子，为什么现在的人对床垫的选择越来越讲究？

最早记得是农村用稻草辅成的木板床，到八九十年代时，农村还有用稻草辅床的。

九十年代后期，我们这里农村逐步陶汰用稻草辅成的床，改用垫絮辅的木板床了。

现在农村多数己用席梦思床垫，也有的用垫絮作床垫。

现代城市和农村，随着生活水平的提高，人们需要生活更健康，睡觉也要更好的床具，人们尤其对床上用品更加关心，席梦思床垫也逐步向更高端发展。

今日的生活不能同过去相比，过去睡得稻草床和木板床，那是生活条件所迫，一张床也可能祖孙几代睡过，有个床，对哪时劳动人民来说是相当不错了。

我的朋友查老板是卖床上用品的，特别是年轻人结婚，布置新床，认识的都来找他，他跟我说起，为什么现代人对床垫的选择越来越讲究？

第一，床垫手按下去要三比一的比例，如果三公分的床垫，按下去有一公分的凹陷，十公分按下去有三公分的凹陷，以此类推！一般床垫十八公分高为最好。

第二，高档床垫睡眠时，肩、腰、臀恰能托附住，而睡木板床腰是悬空的，被拉伸状态，起床后造成腰酸背疼，所以现在做的床垫非常讲究适合人体的力学。

第三，抌头，抌头也非常关健，“高抌无犹”，高抌可能造成落抌了，头缰硬、肩痛就是这原因，现在把柔软的抌头抌在头下，以自己的拳头，一拳头之高为最好，过高过低睡得都不舒服。

……

我们小的时候，哪里睡过什么床？，睡的那是叫土炕。土炕的上面用泥磨平，上面再铺些草，就是炕面了。再铺上席片，毛毡，这个炕就算完成了。上面睡多少人都可以，有时候，一家七八口人都睡在上面。

到了冬天，生了个火炉，把火炉盖住后，火炉的下面有一个通道通到了炕里边。我们当地人叫火炕，睡觉的时候身体底下都发暖。

现在，炕没有了，取而代之的是床。开始的时候是硬板床，后来发展为席梦思床垫，很软很舒服，就是起床后，身体乏力，没有精神，有时候睡起来还腰疼。让人又想起了过去的硬板床。睡起来舒服，解乏，很不一般。

所以，限载人们又选择硬板床了。上月加一个薄薄的棕垫子，睡起来别提多舒服了。

所以现在的席梦思床垫已经不时行，路北棕榈垫代替了。

生活水平提高了，生活追求高品质，舒适。以前的人如果能有好的床垫，也会选择更好的床垫，谁不想睡得舒适点呢！

仔细想想，一个人三分之一的时间在床上度过，白天辛勤工作，晚上睡个好觉的要求一点也不过分。

80后，农村出身的我分享一下睡过的床垫。

最初是老家的木床，四个角架个木框中中间几根横梁，再搭上竹片，铺上稻草和席子—就是床垫，睡得很柔和，透气好，冬暖夏凉，就是容易张虱子，这床垫睡了十几年。

后来条件好一点，开始用棕垫子，自家织打的，夏天还好，冬天睡得后背发凉，必须垫上棉被才保暖。

高中离家寄宿，当时学校的条件很差，宿舍床都没有，而且宿舍是木板楼，直接一排排的睡在木地板上，铺个棕垫和席子就是床了。硬，侧身睡觉骨头疼，除非垫上厚被子，但夏天难受不透气啊！这样的日子也过来三年。

后来工作自己成家了，挣钱了，肯定想舒适些，开始是席梦思，弹簧的，舒适透气，就是动一下就可以听到弹簧格叽格叽响。

再后来，各种类型的床垫多了，尤其出差住酒店，我都会留意一下床垫，喜临门，金可儿，慕斯，顾家，晚安，舒达之类的品牌，当然很多是挂着进口的旗号卖着国产的。

选择睡好一点一是和我工作职业—家居类有关，二是自己腰受过伤，不能太软也不能太硬。床垫不好往往造成失眠，影响第二天的精神和工作状态。我喜欢柔软度适中，包裹性好的床垫，家里有慕斯的还不错。其实不单单是床垫的问题，还有床架也很重要。

前几年老婆到泰国旅游，花了三万多买了个所谓的乳胶床垫空运回来，真把我气晕了，因为没有体验太好。现在床垫贵的十来万都有，反正不缺钱的，讲求舒适的也有人买。

你都说现在和以前对比啦。

你告诉我，现在你还可以接受木床吗？我是可以的，虽然我现在的条件比以前好了很多，但是如果让我过回以前的艰苦生活，我还是可以的。可是现在有好的条件，你为什么不选择呢？我来告诉你吧，有些人他是睡不了好的床垫的，腰肌劳损的人必须得睡硬的床板。所以不要以为富人就没有病，不要以为所有人有一点钱就不用再回到以前艰苦的生活。现在再有钱的人，当他满身都是亚健康的时候，当他得了长期性的疾病之后，他就会想到用以前的生活方式来保持自己的身体健康。

还有就是现在的人为什么过不了以前的生活？因为是没必要再回到以前了。当然我们养孩子的时候还是适当要让他们吃一点苦。除非你以前家里有一张很值钱的木床，你保留到现在，那这不是一种耻辱，而是一种骄傲啦。不要用木床和床垫来区分一个人是高尚还是***，这样子的看法是不行的。

以前生活节奏慢且有规律，讲究有个地方睡觉就行，床垫[_a***_]自然没有发生太大改变。可是现在生活节奏压力加强了，影响睡眠的因素多了，不同的人都有着不同的睡眠需求和习惯。

不仅如此，随着互联网的推广，我们从外界得到的信息越来越多，这也促使我们对睡眠有了新的认识，几点睡最合适，哪种睡姿更健康，睡眠的配套设备也渐渐多了起来，比如香薰、台灯、眼罩等，睡眠已经超出睡眠的本身，成为了追求更健康的现代生活方式的一种体现。

与此同时，针对睡眠的功能性个性化产品也纷纷涌现出来，而我们在对睡眠的认知过程中逐渐加深了对睡眠的产品品质的要求，也就更需要有定制型的睡眠产品来帮助我们更享受睡眠，更能健康的生活。

所以，从弹簧床到乳胶床，床垫的款式越来越多，甚至出现了智能睡眠产品。例如：慕思有一款床垫可以记忆人体的睡姿和受力点，给予个性化的回弹，保证睡姿健康和舒适。 这个品牌也非常有意思，它还把睡觉这个事情和运动联系起来，用它的话就是极致睡眠与极致运动要统一，睡得好才能醒着拼。

听有一位搞体育产业的朋友说，运动员不仅有严格的饮食要求，对睡眠的要求也极高。今年，慕思成为“2019年国际篮联篮球世界杯官方指定寝具” ，特别推出运动款床垫。看完世界杯睡个好觉，感觉相当不错。

综上，影响睡眠因素多了，对睡眠的理解也丰富了，睡眠就变得不简单了。说到这儿，你要不要也换一个舒适的床垫，感受一下现代人的睡眠呢？

有什么护腰的好方法？

以下是一些护腰的好方法：

1. 锻炼腰肌：通过锻炼腰肌来增强腰部支撑能力和灵活度，减少腰部劳损。常见的腰部锻炼方式包括平板支撑、俯卧撑、桥式运动等。

2. 保持正确的姿势：不要长时间弯腰或者站立，保持腰部挺直。需要长时间坐着的时候，可以使用腰椎垫或者靠垫，调整坐姿，减少腰部负荷。

3. 注意控制体重：过重会增加腰椎部分的负担，导致腰部劳损。通过适当的减重来减少腰部负担。

4. 使用腰部支撑装置：如果在运动、长途驾车等场合需要长时间保持同一姿势，可以使用腰带、腰托、腰垫等腰部支撑装置，减轻腰部压力。

5. ***放松：经常对腰部进行***，可以缓解腰部疲劳和紧张，达到放松的效果。

6. 饮食保健：多吃一些含钙、铁、锌、维生素D等物质的食物，增强腰部韧带和肌肉的弹性，从而减少腰部损伤。

7. 心理保持愉悦：心理的愉悦可以起到缓解疼痛的效果，通过一些事业、家庭、生活上的能量释放，缓解身体的劳损。（注意：如果您已经感到腰痛，需要及时到医院就医询问医生的意见和方法。

谢谢邀请，腰部不舒服，酸麻胀痛，这些症状很多人都有，而且基本上都不怎么分年龄，上到七老八十。下到十几岁，都会有腰痛或者是腰部不舒服。所以对于腰部的保护是很重要的。

我们首先来了解一下哪些动作，那些事情是会对腰部有损伤的，我们知道了以后就尽量避免少做。首先是蹲，蹲下时不能太快或使用不正确的蹲姿，因为容易拉伤腰部的韧带。第二是站，站立时要保持腰部平直，肩，耳、膝与脚踝应该处于一条线上，下腹向前倾一点。第三坐，正常的坐姿应该是双腿并拢，身体坐直坐正，一个姿势累了可以换一个姿势，或者是站起来走动一下，因为我们平时上班都是坐得多。所以要特别注意。

第四点提东西，很多人都习惯一个手单边提，其实这个是非常不好的，会引起一边腰肌的劳损疼痛。正确做法就是要二个手一起提，一边一个。维持腰部的平衡，这样不容易受伤。还有就是扛东西。这个也是特别容易腰部受伤的，很多人就是扛东西时用力过猛，没有准备。闪到腰了，如果闪到腰了，以后有90%以上的机会会得腰椎间盘突出。

腰部保护的方法，首先每天早晨起床应该要先活动腰部。平时可以慢步走、倒着走，骑自行车，都能防止和减轻腰疼。合理安排休息和工作，保持心情愉快对防止腰疼有很大帮助。

要习惯正确的姿势。腰部有生理弯曲，坐的人坐时要让背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，坐久了就要向后伸伸懒腰，站起来走动下。

注意饮食、避免肥胖。如果已经是胖子就需要科学减肥。因为体重太大压到整个脊椎上，会给脊椎带来灾难性的后果，时间长了腰部会很难受。还有就是青少年和老年人最好都要睡硬板床，这样对胸椎腰椎都好。其他年龄段的人睡床垫也要注意睡硬点的，如果睡太软的床就是本来不腰痛的人睡一晚上也会痛。平时做事要劳逸结合，注意腰部保暖。

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