晚安床垫睡久了塌陷,晚安床垫睡久了塌陷了

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚安床垫睡久了塌陷的问题，于是小编就整理了1个相关介绍晚安床垫睡久了塌陷的解答，让我们一起看看吧。

1. 夜深无眠，无法安睡，怎么办？

夜深无眠，无法安睡，怎么办？

失眠一般分为三种

第一门

睡眠之门一神门

神门穴，位于手腕关节手掌侧尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，有镇静安神、舒缓神经的作用，多用于心慌，心悸和失眠的治疗。神门穴是人体自带的安眠药，专治压力大导致的失眠，现代人因为各种压力导致失眠，焦虑，白天总想睡，但晚上又睡不着，就可以***神门来解决

方法，大拇指轻柔轻按，力度由轻到重，每次三分钟即可，每晚临睡前***一次

第二门

脾胃肝胆之门一期门

期门穴是人体自带的舒肝理气丸，专治爱生闷气，消化不良，都说胃不和则寝不安，人的睡眠就不踏实，解决这个问题，就在期门穴，期门穴在第六肋间隙中，有健脾疏肝、理气活血的作用，它一方面疏解肝气，有缓解情绪抑郁的作用，同时还能缓解，因为肝气不疏导致的胃气不降

方法，坐位和仰卧，中指指腹接在期门穴上，以局部有酸胀感和轻度温热感为宜，顺时针方向揉按2到3分钟，每晚临睡前***一次

第三门

每个人都会遇到夜不能寐的时候，翻过来调过去也睡不着。数数吧，数了好久还是睡不着。不过，我最近试着，只数1、2、3，反复数几次，不数4，还真的是有点用，不知啥时候睡着了。

还有一个办法，就是玩游戏。我现在玩的游戏是：《梦幻家园》和《梦幻花园》，属于消除类游戏，可以装修屋子和花园，挺有意思的。

只不过有点难度，有时过一关，好几天过不去。但是，它总有让你过去的时候，否则，没人玩了。我没有充钱玩，已玩到700多关了。玩一会就困了，你就能睡着了。

还有很多方法，比如说：睡前喝杯牛奶等等，因人而异吧。祝大家都能睡个好觉，做个好梦。

这个问题呢，至今还是未解之谜，鉴于每个人的情况不一样，已经困扰一个世纪的人了。

现在这社会啊！生活压力越来越大，操心的事越来越多，失眠人口在不断的增加，还有个就是我们的作息时间不规律而形成的。

失眠是件很痛苦的事情，有时往往感觉很困，但一关灯准备睡觉，大脑瞬间清醒了，迟迟不能入睡，很是折磨啊！我自己本身也是经常失眠的主，我这个现象自己感觉很奇葩，一关灯睡觉，大脑就像发动机一样高速运转，会想各种各样的事情。我的做法就是，尽量让身体放松，就像时间静止了一样，也可以听听轻音乐解压。

其实呢，还有影响我们失眠的原因就是我们睡前看手机太多了，眼睛长时间对着手机屏幕，***到了眼睛的敏感神经。不单单对眼睛造成的影响，对大脑也有很大的***作用，睡前我们大脑摄入大量的信息，大脑在收到信息的同时，也会及时处理这些信息。这时候，大脑就会恢复清醒状态，对我们入睡就更加不利了。

所以，可能我们都无法做到睡前不看手机，也许不看手机更加睡不着，因为经常习惯性的动作，突然就不做了，心里总会感觉有什么事没完成一样。但我们在入睡前看手机的同时，把屏幕亮度调低，特别在看手机的时候应该把灯开起来，这样可以分担眼睛的承受能力和注意力，不至于对眼睛伤害那么大。

我是过来人，我想说失眠其实是病，但是很多人不当回事，任其发展就会越来越严重，我的失眠就是这么熬出来的，不知道有没有人和我一样，每天一躺床上脑子就停不下来的开始想东想西，好不容易睡着了吧还一直做梦，一晚上能有五六个梦，睡一觉起来真的特别疲惫，我们家有个邻居是个老中医了，他就说了一个中药膏让我喝，叫萧氏舒孟膏他说一般来说喝一个多月就基本上不会有问题了，我硬是喝了三个月才好的差不多，可能是我比较严重吧，各位如果发现自己睡眠有问题了，一定要第一时间***取措施，不然严重了真的是难受还不好搞

夜深无眠、无法安睡的确是非常难受的体验，若长期如此常常让人身心俱疲，乃至对睡觉这件原应让人感觉最放松、舒适、美美的事感到痛苦焦虑。身体不适、精力不足、情绪烦躁、记忆力注意力等减退，这些可能是长期失眠带来的，但痛苦焦虑却往往不是失眠本身带来的，而是对失眠的担忧恐惧带来的。

失眠可能由生理因素引起。建议首先去综合医院检查，是否是生理因素导致长期失眠，如果是，需要针对性的调节治疗。

失眠也可能由心理因素引起。痛苦焦虑看似由对失眠的担忧恐惧带来的，本质上却往往并非如此。而是内心已然存在深层的不为己知的焦虑，通过对失眠的担忧体现出来。内在的焦虑就在那里，太强烈了，必须找个途径体现出来让我们看见。不通过对失眠的担忧体现出来，就通过对别的事情的担忧体现出来，比如总是担心生病、总是担心头痛、总是担心意外等等。提示我们必须要正视自己的内心焦虑、探索他的根源、寻求比较根本的解决了。如果自己探索有困难，建议寻找专业心理咨询师一起探索。

如果严重失眠、情绪上也明显紧张不安或低落等等，以及伴有很多别的症状，那么需要到正规精神专科医院确诊看是否需要精神科的专业帮助比如药物治疗。药物能相对快速地缓解症状，是对症的。而心理咨询是从根源上探索处理，是对因的。双管齐下，才可以更好帮到自己。

针对一般的失眠，咱们自己也可以搜索到很多助眠的小方法，都不妨尝试一下。若效果都不佳就要寻求专业帮助了。

到此，以上就是小编对于晚安床垫睡久了塌陷的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚安床垫睡久了塌陷的1点解答对大家有用。