睡大自然床垫咳嗽厉害,大自然床垫能直接睡吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡大自然床垫咳嗽厉害的问题，于是小编就整理了1个相关介绍睡大自然床垫咳嗽厉害的解答，让我们一起看看吧。

1. 睡觉时枕头枕的高好不好？

睡觉时枕头枕的高好不好？

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其实对这个问题，大家可以探讨一下，枕头的高低会直接影响个人的睡眠质量。那到底枕头需要多高，才能适合个人睡眠质量呢，这个就要根据个人的体质构造来选择！

一般大家***取了睡眠方式，就是仰睡和侧睡两种睡姿，怎样才能保证其睡眠质量，这个在我们生活当中，自己有时候也没有多大关注。其实按科学的睡眠姿自己睡眠方式，在成人需要的枕头高度要有一定的科学高度与个人搭配才能保证他的睡眠。人的三分之一时间是在睡眠中度过的，只有睡眠好才有充沛的精力去学习和工作，这些生活小细节，如果不注意时间长了确实会影响的自己的身体健康。
枕头的高低，软硬，形状，气味都会影响睡眠质量。过低，血液流入头脑过多，这样会影响头部的血液循环，这时血管充盈，醒来会感到，头晕还有就是眼皮浮肿。过高，颈椎的某部分受压力过大，促使骨质增生，直接压迫颈神经，这时候会出现，头痛，头晕，手指发麻。枕头的软硬也很重要呢，针头太硬睡着不舒服，太软了，会使头皮和枕头接触的太近，从而影响头皮的血液循环，这时也会出现头痛麻木，严重时还会出现脱发。所以在生活当中，枕头高了不行，低了同样不好！要选择自己适合高度的枕头！一般人选择枕头大概就是在十厘米到十二厘米之间。
那枕头应该选什么样的枕头的？一般选用比较柔软，可塑性强。在睡觉时能随便枕头的高低形状为适宜！枕芯要选择细润，柔软的！可以选择用谷皮，麦皮，草屑填充尚好！一般我们常用的海绵，棉絮都不是很好！一般人仰睡可选择十到十二厘米高即可！侧睡则选择与肩同高就可以了！

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睡觉时枕头枕的高好不好，这个最先取决于自身的感觉。习惯高枕无忧的人低了感觉倒控，对不对？习惯睡矮枕头的人，枕高了，第二天颈椎就会很疲惫。尤其是一旦受风受寒，枕头没枕舒服的人，就会导致落枕。你说难受不难受？

其实告诉您，对于睡眠，以及床上用品，并非越奢侈的付出，越适合。真正朴素的的东西，往往容易养人。

不信你去体验一下又松又软的，带弹力的床垫，乍坐上去，躺上去觉得哇，好享受。你不要被***剧或酒店当中那些高大上的睡床枕头给忽悠了。你长期睡试一试？腰腿酸痛，后背疲惫，你都不知道是睡床的问题，很累的。你就谁那稍微硬一点的，上面再铺上自家的被褥，情况就不一样了，得自己亲自去体会，身体自然会告诉你答案。

高枕容易引起的问题

卫生部北京医院骨科路主任：临床上高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。

低枕容易引起的问题

高枕不好，那么用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说：枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。 枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

所以，枕头的高矮需要你自己体会，填充材料也是不容忽视的。本人最喜欢的是透气的谷糠，荞麦皮的，成本很低，符合人与自然的相依。家里有两对枕头，都是绵软的，长期搁置。更不建什么弹簧枕、气垫枕。

过去我们常说高枕无忧，其实对睡眠健康来说是错误的！正常人睡枕应以大人一拳高为佳，也就是颈椎与身体呈水平或略高一点就可以了！枕头过高会使颈椎弯曲，久而久之造成颈椎受损，而患上颈椎病。个人看法，谢邀！

我一直喜欢睡高枕，否则难以入睡。但是经常醒来后会昏昏沉沉，而且偶尔会颈椎痛。最近几年睡的矮枕头，情况就好多了。枕头的高度应该时托起头部时后颈部的弧度稍稍持平为好，以保证体型及睡眠时气道顺畅，也保证脑部供血供氧。一部分人打鼾也是枕头高低的问题。所以枕头太高太低都不好，跟据自己的体型特点，选合适的枕头。同时也要注意枕头的材质。

枕头过高，仰卧入眠时，颈部过度前屈，后方肌肉和韧带紧张疲劳，此时硬膜囊后壁受到牵张，脊髓前移容易引发不适，另外还可能导致落枕。

枕头过低，颈部过度后伸，容易张口呼吸、打呼噜等。与此同时，椎管后方的韧带形成皱褶突入椎管，增加了脊髓的压力，如伴有椎间盘突出、骨质增生，则可压迫血管神经而诱发相应症状。

正确地选择枕头的高度才能有助睡眠和健康，枕头的高度为自己拳头立起来的高度为宜。

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到此，以上就是小编对于睡大自然床垫咳嗽厉害的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡大自然床垫咳嗽厉害的1点解答对大家有用。