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1. 12周岁小孩怎么睡得快？
2. 晚上手机陪老婆聊天老是睡着怎么办？

12周岁小孩怎么睡得快？

12周岁的小孩怎么睡得快，你可以创造一个良好的睡觉环境，比如说把窗帘拉好了，把灯熄灭了，然后处于一个安静的环境中，让孩子比较有安全感，这样子孩子就睡得快一些，要想让孩子睡得快，在白天的时候就要睡，午休的时间少一些，晚上才睡的更好更快

、睡眠环境：孩子睡觉时一定要注意睡眠环境，如开小夜灯、睡觉前调整室内环境温度，温度过高或过低都会影响睡眠。同时注意避免声音太过嘈杂，大人聊天、看电视均不利于孩子入睡；

2、调整饮食：如果孩子已经正常添加辅食，睡觉前2小时内不建议进食，否则可能影响睡眠。如果是吃奶阶段，则要保证孩子吃饱，才能有良好睡眠；

3、固定时间：应养成一定作息，如孩子在1-3岁时，最晚睡眠不超过晚上8点，睡前父母陪伴孩子，给孩子讲故事促进睡眠；

4、适当活动：应适当参加户外活动，消耗体力有助于孩子夜间安静入睡。

12周岁小孩怎么睡的快？

这要看小朋友平时的生活习惯和睡觉作息，白天睡多了，晚上自然睡的少，白天玩累了，晚上睡觉又早又快，培养一个特定的睡觉方法，例如，听催眠曲，听故事，听音乐等等。时间长了，习惯了自然睡觉就快了，不过还得看小朋友能接受程度！

12周岁的小孩。应该在晚上10:00之前睡觉。在睡觉之前，大人可以给小孩看看亲子书。或者听一些轻柔的音乐。大人可以给小孩讲故事，或者让孩子选择他自己喜欢的童话书。让小孩心情很好，很放松，很舒服的入睡。

在睡觉提前一个钟头，也可以喝一杯牛奶，隔一个钟头再睡，或者在睡前用热水给小孩泡泡脚，也会很舒服的入睡。

想让孩子快速入睡，可以让孩子睡前喝一杯牛奶，有安神助眠的作用；还可以放舒缓的安眠曲进行催眠；让孩子睡前不做剧烈的活动，不看影响情绪的影片，放松心情，可以有助于孩子进入睡眠状态！每晚睡觉之前，花上几分钟时间引导孩子记录下这一天的点点滴滴（针对已具备简单写作能力的孩子）是整理想法、清理大脑和放松身体的一个好方法。

把我们所面临的问题、奇特的想法、或者梦想写下来，是对我们逻辑和情感的释放。

当我们记录下这些经历时，我们把内隐的记忆外显出来，这样我们就可以明白自己的经历、有意识地处理它们、并能感觉到我们对生活的控制感。这个方法，大人也可以试试！

晚上手机陪老婆聊天老是睡着怎么办？

现在是早上五点半，刚刚才从梦里惊醒，昨晚上跟对象又聊着聊着睡着了，已经连续三天这样了…刚认完错求原谅，昨晚上应该是真生气了，睡前晚安也没有了，忐忑ing。

我是女生，也经常干这种事，跟对象聊着聊着天就睡着了，睡着前的感觉跟你们描述一下，在晚上一到一个特定的点就会非常非常困，有多困呢，跟下午两点半上数学课的困感差不多吧，眼睛睁两秒闭五秒的那种，但那时候和对象聊的正起劲，困死也不忍心打扰氛围说要睡觉，就想着，我还可以，我还能再撑一会儿。当时的场景就是 一个女生在黑暗之中拿着一个小手机，眼睛一闭一睁，隔一会看一眼对方有没有回消息，当对象的回复时间超过十秒，就会自动睡着～但是绝对没有不关心不在乎的什么什么的，对不喜欢不在乎的人，困了就睡了，哪还会强撑着跟他聊天困到拿着手机就睡着。每次有这种情况，早上或者半夜就会突然惊醒，我昨晚又睡着了，满满的歉疚和不安感在对方醒来回答之前会一直充斥在心里，有时候就因此失眠了。

这回打算痛改前非重新做人，以后跟对象说晚安之前再也不躺床上了，我就不信我坐着还能睡着。

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